松子正是我们要找的食物。松子又名松实、果松子、海松子，是日常生活中常见的一种坚果。松子应该是女人零食库中的首选。为什么这么说呢？一个人如果精气神比较差，自然会给人一种显老的感觉。松子有“果中仙品”的美誉，松子中的营养元素有助于降低身体能量消耗速度，使我们保持活力。上了些年纪的人都有同感，每到下午很难抵挡“来势汹汹”的困意。当瞌睡虫作祟时，您不妨嗑一小把松子，解馋还能补充能量，人也精神多了。另外，女人正餐吃得都会比较少，两餐之间小饿时也可以吃一些松子，解馋又有营养。
松子常见的品种有巴西松子、东北松子及落水松子。不同品种的松子因为生长环境不同，大小形状和脂肪含量也不尽相同。相比之下，巴西松子颗粒比较大，脂肪含量相对较低。虽然松子坚果在零食中属于小贵的品种，但经常食用的确对身体有好处，别舍不得，该吃就得吃。
见证一个女人的变老，还可以是越剪越短的头发。中年以后，上有老下有小，的确没有太多时间打理长发，但剪短发并不只有这一个原因。中年以后头发变得越来越脆弱，有的人甚至头皮都露在外面了，再也养不起长发了。我姑姑的头发至今还令很多人羡慕，腿脚也比同龄人结实，按她的话说，都是托了吃黑芝麻的福。
第三种食物：黑芝麻
芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，俗话说：取油以白者为胜，服食以黑者为良。啥意思？简单说吧，榨芝麻油要用白芝麻，吃芝麻要吃黑芝麻。黑芝麻是芝麻的黑色种子，也叫胡麻、油麻，有“五谷之首”的美誉。
“芝麻开花节节高。”秋季也是芝麻的丰收季。女人常吃黑芝麻的好处不胜枚举。黑芝麻怎么吃好呢？炒熟了碾成粉，加点盐拌匀了，早上撒在早餐粥里吃，除了这种吃法以外，姑姑还会用蜂蜜把黑芝麻粉搓成黑芝麻丸，用油纸包好了，每天吃两颗。
看到姑姑吃黑芝麻如此受益，我也效仿着每天吃黑芝麻丸，真的是惊喜满满，蜡黄的小脸儿变得红扑扑了，脆弱的头发也有福了，洗头梳头再也不用小心翼翼了。黑芝麻丸的做法不是很难，但需要经过清洗、炒制、研磨并混入蜂蜜搓成丸，做法不难，只是要有些耐心就可以了。在制作黑芝麻丸时，除了黑芝麻外，还搭配了黑豆、黑米多种黑色食材，口感和营养更全面丰富。入口软糯细腻，有浓浓的芝麻香，无油腻感，携带和取食都方便，您不妨也经常上吃一些。
女人一旦发福，看上去瞬间老十岁。再姣好的面容都扛不住腰间的那个“救生圈”。究其原因，上了年纪，代谢逐渐减慢，恐怕您也正面临着“一便难求”的麻烦。女人想要老得慢，除了要多吃些粗粮，接下来这样食物，您要是喜欢吃，想必也能惊喜满满！
第四种食物：海蜇
