100千卡等于多少食物,100千卡是多少食物

橙汁明明是天然水果榨汁而成，怎么会热量这么高呢？因为水果汁里含有大量糖，能够挤出200ml橙汁，一般需要两个橙子，约等于吃掉两个橙子的糖分和热量，却没有摄入多少膳食纤维，比你单独吃橙子更不营养。

好吃的可颂外脆里嫩，有浓郁的奶香，是很多人拿来当早餐或小点心的食物。然而可颂好吃，开酥必不可少，黄油自然放得多。黄油的热量就不需要我多说了吧，想想这一小块可颂，就包含了多少黄油的热量？再加上面粉、糖，热量能不高吗。

肥宅快乐水的可乐给我们带来多少欢乐，就给我们带来多少热量。可乐的糖分是让人发胖的重要原因，每杯可乐都能提炼出五六块方糖，因此卡路里很高。所以爱喝肥宅快乐水的朋友，可别贪杯哦，不然很难顺利减肥。

香蕉被很多人认为是减肥食物，肚子饿了吃一根香蕉，有很强的饱腹感。而且香蕉含有较高的钾元素，对健身运动的人来说相当合适。不过香蕉的热量不容小觑，它可是水果中热量比较高的一种哦。