一杯啤酒
遇到烦闷的事情想喝酒？或是吃了好吃的夜宵，想和啤酒搭配？别忘了，啤酒的热量相当高，一杯（玻璃杯）啤酒几乎等于一碗米饭的热量。大家吃得酣畅淋漓，你会只喝一杯啤酒吗？不要贪杯哦！
看到这里，相信大家对100大卡稍微有点具象化的印象了吧？我们平时接触的食物，有很多热量远远超过100大卡，比如说冰淇淋，你不会只吃一勺冰淇淋吧？比如说可乐，每次都要吨吨吨喝掉一整罐。
比如说好吃的可颂面包，1/4就有100大卡了，我们吃掉一整块可颂，就摄入了400大卡，这还算是减肥餐吗？是不是突然意识到，自己到底为什么减肥减不下来，而且那么胖了
