在我小农庄的墙头边生长着一种中药材，这几年每年秋天，就会有几个城里的老太太来我的小农庄采集一些野枸杞还有这种中药材的叶子和果实，曾经也和几个老太太交流过，问她们这是什么东西，采来做什么用，她们说这东西叫绞股蓝，可以降“三高”，特别是对降血糖有好处，还有改善睡眠、抗疲劳的作用，民间称其为“不老长寿药草”。
真正认识这种植物，还是这次在头条平台参加植物科普大赛，当时随手拍了几张这种中药材的照片，作了绞股蓝的介绍，有网友指出说这不是绞股蓝，而是一种同样有中药功效叫乌蔹莓的藤本植物。
之所以很多人会把两种植物混为一谈，因为，这两种同样有着中药药效的攀援植物长的实在是太像了。
两种东西虽然都具有中药成分与药效，长着“好似双胞胎姐妹的一张脸”，但功效和作用却差之千里，长期误食，不但起不到预期的疗效，可能还会对身体带来危害。下面就和大家一起聊一聊两间之间的区别与辨认方法、各自的药效作用与自己的一点体会。我和
@我和我的小农庄和园中乌蔹梅
一、绞股蓝和乌蔹莓的区别与辨认方法。（一）两者之间目科属不同。
绞股蓝属于葫芦目葫芦科绞股蓝属多年生草质攀援性植物，不同的地域叫法有所不同，有七叶胆、五叶参、七叶参、小苦药等别称，在日本，非常注重养生的日本人称之为甘蔓茶。
而乌蔹莓属于鼠李目葡萄科乌蔹莓属多年生草质攀援性植物，不同的地域有乌蔹草、五叶藤、五爪龙、母猪藤、五叶梅的别称，也有的地方就叫绞股蓝，所以这也是大部分人混为一谈，分不清楚的重要原因。
绞股蓝
（二）两者之间地域的分布有交叉，但也有显著不同。
绞股蓝在亚洲广泛分布，中国、印度、尼泊尔、锡金、孟加拉国 、斯里兰卡、缅甸、老挝、越南、马来西亚、印度尼西亚（爪哇）、新几内亚 、朝鲜和日本，都有绞股蓝的身影。在我国的的四川、云南、两湖、两广、陕西、福建等地均有分布。而野生绞股蓝主要分布在湖南和广西金秀县圣塘山一带。
位于北纬31°42′~34°45′与东经105°46′~111°15′之间的秦巴山区。因为有着得天独厚的自然条件，是适合绞股蓝生长的较佳环境，该地区的绞股蓝以盛产优质闻名世界。
乌蔹莓分布于中国陕西、两广、两湖、西南三省、江、浙、苏、皖、山东、福建、台湾、海南等各省区。日本，菲律宾、越南、缅甸、印度、印度尼西亚和澳大利亚也有分布。生长于海拔300-2500米的山谷林中或山坡灌丛。
从分布的区域可以看出，绞股蓝在国内的分布没有乌蔹莓更为广泛，绞股蓝主要集中在四川、云南、两湖、两广、陕西、福建8个省区，在长江中下游及黄淮流域鲜有分布。而乌蔹莓分布的区域之广达到了16个省区，且长江中小游区域、黄淮流域分布较多。
绞股蓝叶柄与茎须同侧
（三）茎不同且茎须的生长位置明显不同，这个也是鉴别两者之间区别的最有效方法。
绞股蓝，茎柔弱，有短柔毛或无毛；茎卷须：纤细，顶端2枝或稀不分枝，无毛，腋外生，也就是说绞股蓝的叶柄与须是同侧生长。
而乌蔹莓，老茎紫绿色，有纵棱，有时有柔毛；幼茎被柔毛 、后变无毛。茎节处有明显紫红色。卷须2-3叉分枝，相隔2节间断与叶对生，也就是说乌蔹莓的叶柄与须是不同侧对生。
这一点区别是鉴别绞股蓝和乌蔹莓的主要方法，也是最有效的方法。
（四）果、叶、花、生长的具体环境虽有所不同，但区别不大，除了花性以外，其他很难识别。
两者之间的果、叶、花、生长的具体环境非常相似，单纯的从这些方面去辨别很难区分，如绞股蓝的果实是黑色的，熟时长约5~8毫米，而乌蔹莓的果实熟时也是黑色，长约6~8毫米，这个是无法区别的；
叶子的形状都是鸟足状掌状复叶，绞股蓝的中间小叶卵状长圆形或披针形，长 4—14厘米，乌蔹莓的中间小叶椭圆状卵形，长 2．5—8厘米，虽长短有不同，但交叉部分较大，也不好辨别；
花有所不同，绞股蓝的花单性，雌雄异株，而乌蔹莓的花双性，雌雄同株，这个也是能够辨别二者区别的一个重要方法。
生长的环境相似，两者都喜欢生长在山坡、路旁、沟旁的灌木丛中或疏林中，忌阳光直晒，喜半阴环境。
乌蔹莓茎叶柄与茎须不同侧对生
二、两者的药效作用差之千里。据《中药大辞典》、《中华本草》两本药书中记载，两者虽然长着一张近似的“孪生胞胎”的脸，但却是不同的目科属，药效也是差之千里。
（一）绞股蓝的药效成分与作用。
绞股蓝，主要的药效有效成份是全株中含有绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等。主要的功效是益气健脾，化痰止咳，清热解毒。 主要用于补虚、化痰、清热；在医学临床上主要用于体虚乏力、虚劳失精、白细胞减少症、高脂血症、病毒性肝炎、慢性胃肠炎、慢性气管炎。民间更相传绞股蓝有治疗高血压、高血脂、高血糖，脂肪肝等症，有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效，还有说可以提高免疫力，改善睡眠质量、调节女性内分泌的作用。这些作用也许的确存在，但有过夸之嫌。
（二）乌蔹莓的功效与作用。
而乌蔹莓，主要的功效是清热利湿，解毒消肿，利尿，止血；主治咽喉肿痛，腮腺炎，毒蛇咬伤，痈肿，疔疮，风湿痛，黄疸，痢疾，咯血，尿血；现代医学临床上主要是治疗化脓性感染，接骨及消肿。
从两者的用途可以明显的看出，绞股蓝主要是以内服为主，而乌蔹莓是以内服外用兼顾，但以外用为主。
乌蔹莓的果实
绞股蓝的药用作用主要是一种补药，而乌蔹莓的药用以治疗为主。所以在民间近几年绞股蓝更受到欢迎和热捧，鉴别两者之间的区别也变得尤为重要，现代人生活条件好了，“三高”问题日益严重，本来拿来用绞股蓝喝茶降“三高”的，结果服用了乌蔹莓，那效果与结果可想而知。
结束语：注重身体的营养与保健是应该大力提倡的，但如果不了解不同植物，特别是像绞股蓝和乌蔹莓这样极其相似的植物的特点与功效时，不但起不到保健的作用，反而会对自己的身体造成不同程度的损伤，所以告诫大家不要盲目的跟风保健滋补。特别是现在刮起的野菜进补风，一些老年人认为野菜无农药、天然生长，且有一定的降“三高”作用，每天以野菜为食，其实，我的感觉这种做法还是偏颇的，人的身体的健康，从营养学的角度，要饮食均衡，才能达到营养的平衡，单一野菜毕竟不能达到全面的营养需求，长此以往，身体必须会发生亏空。所以，通过此文，希望能启发大家到农村地头走一走，多了解一点植物的知识，且莫人云亦云，正确的合理的食用一些野生植物，才能真正起到对身体的保健作用。
本文参阅了《中药大辞典》、《中华本草》一些知识，文中乌蔹莓图片全部来源于小农庄实景图，绞股蓝图片来自网络，如有侵权请联系作者删除。
