最近花了好长时间在强化自由倒立稳定性。
每次练习，对自由倒立的理解越深。
之前分享过自由倒立稳定性的核心：顶肩，含胸，吸腹，绷脚尖。
后来又得知另一个要点：顶胯，一直未能体会。
进过最近的强化，终于体会到顶胯的作用，倒立稳定性上升了一个等级。
之前分享过自由倒立撑的解锁方法，两个要点
一个是增加自由倒立稳定性。
另一个是面墙倒立撑。
最近也强化了下面墙倒立撑。
最终的结果，就是尝试了下自由倒立撑，明显感觉稳定了很多。
自由倒立撑的目标，是一次性做10个，这一天应该很快就会到来。
本周的训练记录如下
下期记录见。
