上踢是因为水阻的关系会造成微微弯曲，这是合理的，但是不要有任何刻意弯曲的动作！
连续打腿应该制造出一团不散的水团，而不是四溅的水花。
对于大部多数人来说，仰腿的上踢动作是相对简单的，需要重点练习的是下压的动作。
下压动作需要发力打重拍，延长你的腿线，脚踝放松，直腿下压。
而上踢动作是一个弹腿动作，注意不要太过于弯曲膝盖，不要形成前后蹬腿的错误姿势。
水下浮板打腿
这个练习主要是从开始就避免出现“蹬自行车”式的错误仰泳腿。
首先，你要确保自己可以顺利的仰漂。
之后，双手拿住浮板的一头，把浮板平铺在腿上。
注意双手拿板时不要离得太远。
开始打仰泳腿，打腿时，大腿会靠近浮板，但不要让膝盖把浮板踢起来！
如果你过分弯曲你的膝盖，错误的打腿动作就会让浮板飞来飞去。
直腿下压，然后当你向上踢腿是，水阻会自然形成一个腿部的弯曲角度，小腿和脚掌把水向后推，但无论如何，请记住，你的膝盖是一直在水下的，不能露出水面！
徒手打腿
上一步完成后，我们可以把浮板放到一边，开始在没有浮板的情况下练习打腿。
双手放在大腿上，用在控制你的膝盖不要出水。
当你感觉到膝盖产生错误动作的时候，用你的手去控制一下。
依然是要注意上踢和下压的技术要点。
