练瑜伽,如果说到开肩开髋的练习,大家都很熟悉,也会觉得很有必要,但如果说到灵活胸椎的练习,很多初学者伽人可能都没有做过,或者觉得没有必要,甚至会问,为什么要做灵活胸椎的练习?
在回答以上的问题前,需要先理清楚两个概念,那就是,打开胸腔≠灵活胸椎,打开胸腔是灵活胸椎练习的一部分,灵活胸椎的练习,包括胸椎能完成的所有种类的运动,前屈、后弯、扭转、侧弯等。
那么,练瑜伽,为什么一定要打开胸腔,做灵活胸椎的练习呢?
原因1:胸椎的曲度会影响整个脊柱的姿势,圆肩驼背、头前倾,头前移,脊柱侧弯等等,都与它相关。