原因2：胸椎的灵活度，会直接影响颈椎、腰椎以及肩胛带的活动度，简单的来说，也就是，如果胸椎过于僵硬不灵活，整个脊柱就会很僵硬。
原因3：胸椎与肋骨相连组成胸廓，胸廓的作用在于呼吸，以及包裹心脏和呼吸系统。如果胸椎出现功能失调的问题，会直接导致呼吸不畅，胸闷气短等问题，影响我们的呼吸系统。
原因4：胸椎是我们脊柱中最“僵硬”的关节，提高胸椎的灵活性，不仅可以灵活脊柱，对开肩开髋也会有很大的帮助。
所以，练瑜伽，一定要打开胸腔，多做灵活胸椎的练习，但不仅限于打开胸腔的练习。
一个动作灵活胸椎
同时帮你检查胸椎的灵活度
- 准备姿势，跪立在垫面上
- 双手，双腿打开与髋同宽
- 大腿手臂垂直垫面
- 脊柱延展，脖子放松
- 小腿压实垫面
