免疫力对人体来说至关重要,那么人体免疫力的高低受哪些因素影响呢?我们进行了归纳总结,主要包括先天遗传、后天影响、年龄大小、生活习惯这四个方面。
1、 先天遗传
遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况。每个人的免疫系统都是不一样的,有的人天生免疫系统强大,从小体质强壮,不易生病。有的人先天会有一些免疫缺陷,如会造成一些遗传性疾病。还有部分人群拥有癌症家族史,一个家族中,有比较多的家族成员患有癌症。很多具有癌症家族史的患者,其家族中常发生同一类型或同一部位的肿瘤。
2、后天影响
当环境中的细菌、病毒等病原微生物进入到我们身体后,我们体内的免疫系统会开始启动作战机制,*死这些病原微生物,捍卫身体的健康,并对病原体形成免疫记忆。如果再次遇到这种情况,机体可以快速将其消灭。后天主要通过“实战”、“演习”两种手段去进化免疫系统。
【实战】
自新生儿诞生之后,受到外界环境因素影响,他的免疫系统会不断进化升级。我们很容易担心孩子生病引起的发烧症状,其实发烧不一定是坏事,表示免疫系统与病原微生物正在进战斗。发烧对于完善孩子的免疫系统来说,就是一个打怪升级的过程。在这个过程中,孩子的免疫系统得到*敌的经验,提高阻止入侵病原微生物的能力,不断累积经验值,加攻加防加速,最终慢慢建立起强大、完善的免疫系统。
【演习】
部分病原微生物十分厉害,如乙肝、艾滋病等病毒,这些病毒一旦侵入人体后,很有可能将人体的免疫系统彻底摧毁。因此。生物学家们发明了“军事演习”的方法,通过疫苗或者是一些其它的药物或产品,使免疫系统得到强化,提高免疫力。
3、年龄大小
一般而言,免疫力在我们一生当中是会出现波动和变化的。30岁后人体免疫力开始下降,但中青年往往是人生中工作压力、精神压力最大的阶段,如果这时做了损害健康的事情,比如熬夜、饮食不规律,免疫系统就会非常容易出问题;65岁后,免疫力不可避免地开始走下坡路。
北京协和医院李太生教授团队曾有一项有关于免疫力的研究,按照世界卫生组织定义的“健康”标准,自2006年以来从进行健康查体的人群中,筛选出18岁~80岁的1068位健康人,分为青年(18岁~44岁)、中年(45岁~64岁)、老年(65岁以上)3个年龄组,进行外周血淋巴细胞及其亚群的11项检测。
研究显示:人体淋巴细胞中的抗原递呈细胞在机体被病原体感染时,会通过一个叫“CD28”的重要辅助信号受体,向CD4传递预警信号,由CD4前往执行“轰炸”任务。研究还发现,随年龄增长,人体免疫细胞CD28会越来越少,导致信号传递能力衰减,使淋巴细胞不能及时识别和清除外界病原微生物,机体对病原体的抵抗能力下降。这一点也解释了老年人接种疫苗效果差的原因。
4、生活习惯
我们的饮食健康、精神压力、睡眠习惯等日常生活都会影响我们的免疫系统。
食物中有多种营养素能刺激免疫系统,提升免疫力,比如蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。
压力会使我们精神紧张、焦虑、忧郁,所以会减少自然*伤细胞的数量与淋巴细胞的活跃度。
如果没有充足的睡眠,免疫细胞的吞噬能力会减弱,细胞分裂会减少,自然*伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。
因此,注重食物营养,保持愉悦心情,学会释放压力,养成良好的睡眠习惯,这些都有助于免疫系统的维护。
在这四大因素,遗传与年龄因素方面,是我们无法决定的。但是我们可以通过后天因素影响,以及培养良好的日常生活习惯,来提升我们的免疫力。
“免疫细胞”外援——提升免疫力的新兴方式
生物学家们发现采用“免疫细胞”外援的方式,可减少疾病的发生。生物技术人员利用专业设备与技术,从人体的外周血中分离出少量免疫细胞,对其进行诱导和培养,增强免疫细胞的活性,并扩增至几十亿到百亿。随后将这支强大的免疫细胞军队再回输到自己身体内,可精准高效*伤清除体内的细菌、病毒、癌变细胞等,同时能够助力激发机体自身的免疫反应,提高免疫力,有效预防或治疗多种疾病。
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参考文献:
1、反复发烧|免疫系统正在打怪升级,儿科医生眼中的世界
2、最终拼的还是免疫力,王勇,王迁,天津科学技术出版社
3、随着年龄增长免疫力逐渐下降,有科学依据吗?腾讯新闻健康咨讯
4、活出健康——免疫力就是好医生, 王贵强,王立祥,张文宏,人民卫生出版社