鳄鱼爬正确的姿势,鳄鱼爬姿势图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 01:04:24

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鳄鱼爬正确的姿势,鳄鱼爬姿势图解(5)

图源:网络

无论是小区健身器材还是不符合孩子年龄的玩具,都是安全健康的“隐藏地雷”。

孩子玩耍的途径有百千种,但意外发生一次都可能产生无法承担的后果。

既然不能去小区公园的健身设施处“遛娃”,那么还能带娃去做哪些更适合的活动呢?

2

玩这些

安全为先发育及后

世界卫生组织(WHO)的研究人员表示:

全球超过80%的青少年,运动量都不达标。而运动量不够会影响青少年儿童的身心发展,包括大脑发育以及社会技能。

鳄鱼爬正确的姿势,鳄鱼爬姿势图解(6)

并且也有大量研究显示儿童每天身体活动总时间越多,其健康效益就越大:

● 儿童能参与运动并且会玩,玩得好,社会适应能力愈强。

● 运动可促进良好社交发展,尤其是在婴幼儿时期更是如此。

● 幼儿时期的运动对于建立大脑神经元的连接也非常重要。

● 每日2h户外活动是预防儿童近视最简单、有效的方式

● 中等强度有氧运动对学龄儿童的执行功能具有积极影响,对工作记忆也具有提升作用。

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0-6岁是儿童体格和神经发育的关键期,多运动,对于宝宝的身高、免疫力、认知发展都大有好处。

这么多好处,还在等什么!赶紧带娃动起来。

菌菌今天就给大家推荐一些适合0~6岁孩子的运动方式,安全又有效,宝妈们记得收藏!

◆ 0~1岁

对于尚不能自主行动的婴儿:清醒时每天累计至少30min俯趴时间。对于会爬行的婴儿,鼓励多爬。

建议每天以多种形式进行身体活动,尤其是互动式的地板游戏。

(互动式地板游戏:跟宝宝一同躺或坐在地板上进行互动游戏,游戏的时候,爸妈的脸与宝宝的脸至少应保持30cm的距离。)

每次 10~20 min,宜在上、下午的清醒时间进行,避免睡前 1 h 内剧烈活动。

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