能量胶需要自己买吗,能量胶哪有卖的

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 02:48:25

最难开口的是明治 SAVAS PIT in,需要动用双手才能拧开盖子,而且还要拧半天,等你拧完吃完,人家早已就已经甩开好几公里啦!

能量胶需要自己买吗,能量胶哪有卖的(25)

能量胶需要自己买吗,能量胶哪有卖的(26)

何时食用

食用能量胶的最佳时间取决于跑者的身体,每个人的身体吸收和处理能量胶的时间是不同的。有些人可能 3 分钟内就能够享受到能量胶带来的补给效果,有些人可能需要 15 分钟。

最重要的是,你要在需要使用能量胶之前就食用,而不是已经撞墙的时候。在日常训练的时候,找准自己使用能量胶的时间,以及最喜欢哪一种口味,而不是在比赛时才临时抱佛脚,当吃到一支很难吃的口味,没准儿一场比赛就被毁了。

能量胶需要自己买吗,能量胶哪有卖的(27)

由于在跑步期间,消化会减慢,因此不要让胃超过负荷。我们建议两只能量胶的时间间隔在45-60分钟,或者每隔 7 公里左右的里程。

如何食用

记住,一定要配水服用。我们不建议一支能量胶单独吃,或者配运动饮料。因为如果没有水的稀释,身体需要更长的时间来消化并输送到血液和肌肉中。

另一方面,能量胶可以说就是浓缩版的运动饮料,一起食用,有可能会造成摄入过量的风险。经验:比赛时在进补给站前吃胶,进站后喝水,大大提高效率,并且能够“清洁”口腔,摆脱黏腻。

各位跑友平时都吃能量胶吗?最喜欢的又是哪一支呢?

能量胶需要自己买吗,能量胶哪有卖的(28)

上一页34567下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.