【动作要领】两手分开，自上而下划圆，须一气合成，配合呼吸。
【道家养生秘要】伸筋拨骨，气贯黄庭。
第四式 金龟戏水
接上动。松腰曲腿下沉成马步；两手掌心向下、向前掤起。随即沉肩垂肘如金龟戏水下沉，双手收于丹田处，合抱于胸前掤出。(图4-2-5、图4-2-6)
【动作要领】太极有八十一个劲。此动作是翻转劲，须周身协调一致，身形中正安舒。
【道家养生秘要】任督通关，升清降浊。
第五式 怀中抱月
两脚成马步，腰右转；左手掌心向下收于左肋，再随身体右转合于胸前，右手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。(图4-2-7、图4-2-8)
