【动作要领】下捋时忌低头。弓步时须全身贯力。
【道家养生秘要】气运周身，培元固本。
第八式 怀中抱月
右脚内扣，左脚外摆成马步，右手掌心向下合于胸前，左手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。(图4-2-13)
【动作要领】以腰带手，上下连贯。
【道家养生秘要】坎离相交，养心去火。
第九式 拨云见日
左脚外摆，右脚内扣，前三后七，重心在右腿；左掌掌心向上掤起，高不过眉，右手掌心向上，合于左臂弯，低不过胸，双手缠丝外旋，合劲推出，掌心向前，十指向上。（图4-2-14）
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