三、累
我们常说:“心累”，心脏是君主之官，心最怕的就是“累”，我们心里总是有事，总思考，都会导致心脏的不舒服。
过度的疲劳，情欲的忧郁，心脏过早的衰竭，出现胸闷，心烦，心气不通等症状的表现。
四、冷
脾胃后天的根本，运化水谷精微，脾脏是最怕“冷”，不仅是我们饮食不能吃的太冷，太生，平时我们注意脾胃部的保暖。
我们吃的太凉的食物，胃就会疼痛，脾胃的运化功能下降，就出现消化不良，胃疼，腹胀。
五、耗
肾最怕的就是“耗”，肾是先天之本，后天的补充是很难的，所以我们不健康的行为都是在消耗先天肾脏的精气，精血。
平时熬夜，过度情欲都是在消耗我们肾脏，久而久之，肾脏出现衰竭，诱发疾病的发生。
一，养五脏的茶饮，人参百合玉竹茶
菜米油盐酱醋茶，茶也是生活的部分，也是养生之道。
两餐之间一杯，用人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞，搭配在一起，热水冲泡。
人参，归脾、肺经、心经称为“百草之王”，固本培元，调和气血，滋养五脏，常食可延年益寿。
百合，入心经，肺经，可滋养肺脏，清心安神，调五脏，助睡眠，增加人体的免疫力。
玉竹，入心、肾、肺、肝、脾，养五脏，补气血，在«本草纲目»中列为上品。
蒲公英，入肝、胃二经，调理胃火，肝火，消除胃炎，消灭幽门螺旋杆菌，保护肝脏等作用。
苦荞，入肝经，健脾胃，并且被称为是“三降植物”，有降血压，降血脂，降血糖等作用。
五者搭配，调和五脏，滋补身体，维持健康。
