换气时，我们通过划手的动作把头和肩膀托出水面即可，不需要多余的发力，过度的挺胸、塌腰、仰头会让你的身体在水中“立”起来，再像恢复趴平就没那么容易了。
换气时间过长还有一部分人换气时间过长，同时一换气手停腿停，身体倾斜静止在水中，这个身体状态是一定会导致下沉的。
在水下把气吐干净，嘴巴出水直接吸气缩短换气时间，同时手腿动作尽可能连贯，不要出现明显的死点。
身体不沉，腿就容易再漂浮起来。
换气后不低头这一部分人是很常见的，换气后滑行阶段没有低头收下巴，依然脑门儿顶着水。
之前我们讲过，身体就是跷跷板，压低浮心就可以抬高重心，如果你抬头，腿就沉，当你腿沉，低下头来压低胸部，腿就会上浮。
在滑行过程中我们要保持流线型，利用惯性、减少阻力的进行前行，如果此时你的头没有低下去，那么不仅腿部下沉，还会形成阻力影响滑行的长度和速度。
所以换气后，手臂前伸紧接着就要低头，做好流线型。
结语
如果你的蛙泳腿部也下沉严重，不妨尝试改善以上四点，好的身体位置可以让动作发挥最大的推进力，同时减少前进中的阻力，一方面让你游的轻松，一方面让你游的更快，希望可以帮助到大家。
