[打一周羽毛球]：
1、降低患糖尿病风险：
随着锻炼的不断进行，身体对胰岛素变得更加敏感。这样的结果是，血糖水平在逐步下降，患糖尿病的危险离你越来越远（这个我身边没有具体例子给你们证实，因为我身边都是健康人群哈哈哈，不过这是有网络依据的）。
2、增强身体耐力：
重复的线路，一贯的拉吊，一直的跑动，给我们身体有氧与无氧耐力是很大的考验。我两周不运动都能明显感觉到身体耐力变差很多的。这里说一下12年伦敦奥运会林丹夺冠度假一年回来照样可以将李宗伟打到腿抽筋，虽然一年他没有参加任何国际赛事但体能师每天都陪着他，从不间断的训练，一直保持较高水准。
[当打羽毛球成为一种习惯之后]：
1、体格越来越强壮：
伴随着羽毛球运动不断的进行，肌肉的耐抗性已逐渐增加，会促使你加强身体各部分力量，因为你不在安于现状想突破超越，就得干。尝试进行一些多球练习和全台走位也可以，过程是循序渐进的，不能操之过急，等适应新的运动量，再考虑增加负荷运动！
2、腹部脂肪开始瓦解：
打上一个月的羽毛球，臃肿的赘肉就开始消融，肌肉组织开始增加，研究发现，一组体重超标者在参加完为期4周的中等强度有氧锻炼计划之后，腹部脂肪减少了12%。啥也不说直接上图，图片不骗人下面戴资颖，有请潘周聃[笑哭][笑哭][笑哭]
台湾一姐戴资颖帅不帅？
3、激发大脑活力：
越喜欢从事体育工作者，越喜欢锻炼的同胞们，越能够激发大脑内具有促进生长作用的蛋白质的活性（聪明），从而有利于形成新的脑细胞，所以，运动量越大，大脑的智能就越强，要想达到健脑益智的目的，每周至少从事三次30分钟的有氧锻炼。
