[打一年羽毛球以后]：
1、体能渐入佳境：
打羽毛球10-14周后，身体的耐力与有氧运动水平会提高25%以上，一年下来，体能会增加一倍以上，心脏的泵血效率得以极大提高，举例来说，假如一年前心脏在静息状态下每分钟跳动80次，一年后每分钟会跳动70次或者以下（我是53，上次献血时候量的），心脏的负担越轻，身体就越健康。
2、脂肪已无处藏身（在这里好多需要减肥朋友开心死了）：
打上一年羽毛球，身体分解脂肪的效率得到极大提升，这就是说，你的身体已经变得如同一台“燃脂机器”，燃烧我的卡路里，24小时不停地工作，你看似在睡觉休息身体可没有休息，从而把多余的赘肉统统燃烧掉，为了保持旺盛的新陈代谢机能，可以增加一些运动强度，以便燃烧更多热量。
3、降低癌症危险：
不能百分之百降低，但运动的好处还用我说吗？美国专家针对15000名女性的研究发现，与那些不爱运动的女性相比，经常常年运动的女性，死于乳腺癌的风险下降百分之五十；从事中等强度锻炼的女性，患乳腺癌的风险降低了百分之三十三，除此之外，打羽毛球还助于预防各种癌症和疾病。这无疑是一种治百病的“神药”。
4、延年益寿：
你以为广场上大爷大妈为啥跳广场舞打打羽毛球，你以为他们是闲着没事*吗？因为他可以延年益寿啊朋友！坚持打羽毛球能消灭对人体有害的自由基，从而达到延缓人体衰老进程，让坚持羽毛球运动的人健康长寿！
