黄帝内经
从上面的记载我们可以知道，肾气足，则身体强健，肾气衰，则人老体衰，生命也就慢慢走向了死亡。正如《中藏经》里面说的：“肾气绝，则不尽其天命而死也。”因此，肾气的强弱，不仅关系到一个人的衰老，还关系到一个人的寿命的长短。
因此，无论是从西医的角度，还是从中医的角度来看，肾脏在人体健康中发挥着非常重要的作用。简单来说就是，肾脏的好坏，可以影响到一个人的寿命长短。
二、多喝水后出现这3个异常，别大意，应该尽早检查其实，肾脏的好与坏，健康与否，我们是可以提高尿液的异常来了解的，如果我们多喝水之后，尿液出现了这3个异常的话，那么别大意，应该尽早检查。
1.尿量减少，甚至无尿
在正常情况下，一个健康人每天可产生1500-2000毫升左右的尿量，而且喝水越多的话，产生的尿量也会随之增多。
少尿
但是如果一个人在正常喝水的状态下，也就是一天喝8杯水左右（一杯水200毫升左右），出现了尿量减少，全日尿量少于400ml的话，那么很有可能是肾功能受损，从而导致肾小球的滤过率降低，比如肾小管坏死、肾功能不全、慢性肾衰等疾病，严重的话甚至可出现无尿的情况发生。
2.尿液有泡沫
在正常情况下，排尿时尿液不容易产生泡沫，即使是产生泡沫也很快就会消失，比如我们排尿过急的时候，应该尿液受到冲击就容易产生泡沫，这属于正常。
泡沫尿
但是如果在排尿时产生比较多的泡沫，而且这些泡沫很长时间也不消散，就一直漂浮在尿液表面上，那么就要引起警惕了，这可能是肾脏存在病变，从而造成大量的蛋白质进入尿液中，于是就改变了尿液表面张力，排尿时就产生了经久不散的泡沫。
3.尿色异常
在正常情况下，尿液的颜色是淡黄色且透明的，不过尿液颜色也会随着喝水的多少而有所改变，比如喝水比较少的话，尿液的颜色可表现为深黄色，而喝水比较多的话，尿液的颜色就会浅黄色，甚至无色。
尿色异常
但是如果发现自己排出的尿液出现酱油色、浓茶色、黄褐色、乳白色、洗肉色、甚至是红色尿液等颜色异常，那么就要引起警惕了，很有可能是肾脏组织受到损伤，胆红素、红细胞、蛋白质等进入尿液中从而改变了尿液颜色，比如急性肾炎、肾盂肾炎、肾结石、泌尿系统感染、肾结核、肾肿瘤等疾病，都可造成尿色异常。
三、如何简单有效地呵护我们的肾脏健康呢？首先，要养成健康的生活方式。在日常生活中，应该多喝水，多运动，不熬夜，不吸烟，不喝酒，不憋尿，不过度劳累。同时还应该少吃一些高蛋白、高糖、高脂的食物，食物也不宜过咸，这样可以有效减轻肾脏的负担。
