不细心的同学会以为这是一整瓶的薯片的热量，仔细看哦，这是30克每份的热量（687kj=163kcal）,净重量是104克。
你想知道整瓶的热量，这时候需要用到体育老师教的数学啦。计算出一瓶有多少份？104克÷30克/份=3.4份，3.4份×163kcal=554kcal。得出一整瓶的热量是554kcal。是不是跟你想的差太远了吧。
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产能营养素
上面了解的是商品，看包装袋就可以知道热量了，那我们平常吃的主食，肉，油，这些食物有多少热量呢？
这里先了解一个知识点，可以给直接身体供能的有三大营养素：碳水化合物(糖类，这里说的糖不是我们平时说的糖，是主食里边的糖，这里后期会详细讲解)、脂肪、蛋白质。
直接供能的可以这样理解，你肚子很饿，饿到头晕眼花，这是身体缺少能量的表现，这时候你吃主食肉脂肪，你吃进去的食物可以直接给身体补充能量，吃完慢慢有力气。
那它们能产生多少热量？
1克碳水化合物→可产生4000卡即4千卡
1克蛋白质→4000卡即4千卡
1克脂肪→9000卡即9千卡
你们现在终于知道了吃油炸食品容易长胖的原因了吧，热量比碳水化合，蛋白质热量高了1倍多。额外补充酒精的热量：1克酒精→7000卡即7kcal。喝酒比吃油炸食品低不了多少。要是酒➕炸鸡，吃起来很香，是非常容易长胖的哦。
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