50岁女长期喝破壁机打的杂粮,最伤胃的五种粗粮

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 15:22:38

【烤玉米饼】

50岁女长期喝破壁机打的杂粮,最伤胃的五种粗粮(9)

食材:玉米面100克、白面220克、鸡蛋2个、酵母3克、温水200毫升。

做法:1、把玉米面用开水烫熟,晾至不烫手时加入2个鸡蛋3克酵母。

2、搅拌均匀后,分次加入白面,和成表面光滑不粘手的面团,不需要发酵,直接搓成长条,分成剂子,整理成圆形。

3、稍微按扁,在表面用刀横向间隔划开几道,再竖向划开几道。

4、放入烤盘里,发酵20分钟左右,表面刷上蛋液,撒上点芝麻。

5、放入烤箱160度中层上下火烤20分钟,顶层上色即可,里面非常地软嫩,而外面则是酥脆的外壳,做早餐非常好。

50岁女长期喝破壁机打的杂粮,最伤胃的五种粗粮(10)

【薏米桂圆红豆粥】

50岁女长期喝破壁机打的杂粮,最伤胃的五种粗粮(11)

食材:红豆1把、桂圆1把、百合半把、薏米一小碗、冰糖适量。

做法:1、提前一晚把红豆,桂圆,百合,薏米用清水洗净浸泡一晚。

2、第二天早上把浸泡好的食材控水,桂圆去壳,把红豆,薏米,放入锅里,一次加入足量清水。

3、大火烧开,转小火,把红豆薏米煮至烂,加入桂圆,再入百合,小火煮20分钟左右。

4、放入适量冰糖,煮至冰糖融化即可关火,营养全面的薏米红豆百合桂圆汤就完成了,放凉后味道更佳。

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