腐竹凉拌的最佳做法,凉拌腐竹最好吃的六种做法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 22:11:00

腐竹凉拌的最佳做法,凉拌腐竹最好吃的六种做法(1)

天气越来越热了,酸辣爽口的凉拌菜就是餐桌的常客啦,专治各种不想吃饭没胃口!关键是合理的营养搭配,好吃不怕胖! 今天这道凉拌腐竹,用绿腐竹搭配木耳、黄瓜制作而成,绿腐竹颜色翠绿,富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂等,能保持血管弹性、防止脂肪肝形成;木耳有降脂排毒的功效,其含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外;黄瓜富含水分和多种营养素,口感清新爽口,具有除湿、利尿、降脂、促消化的功效,还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和高血压、高血脂患者十分有利;这样搭配美味解腻还能瘦!

By 眉眉健康厨房

用料

做法步骤

腐竹凉拌的最佳做法,凉拌腐竹最好吃的六种做法(2)

1、准备食材和工具:有机绿腐竹130克、柞水木耳一小把、黄瓜一根、香菜3棵、酱油心生25克、小鲜侣调味汁10克、乳酸菌老陈醋15克、蒜6粒、葱一根、白芝麻15克、小米辣适量、热油15毫升 麻辣香锅调味粉20克、花生米一小碟 鹅妈妈钛晶锅

腐竹凉拌的最佳做法,凉拌腐竹最好吃的六种做法(3)

2、黄瓜洗净拍碎切段,香菜切段,夏天吃黄瓜可以去燥火哦;

腐竹凉拌的最佳做法,凉拌腐竹最好吃的六种做法(4)

首页 12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.