豆浆各种口味的做法,美食豆浆做法大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 23:19:05

红薯小米燕麦豆浆(红薯 黄豆 小米 燕麦)

红薯作为粗粮来说,营养丰富又易于消化,可供给大量的热量,搭配黄豆、小米、燕麦一起做豆浆,不用加糖,自带淡淡的甜味,加上小米的清香,细腻的口感老少咸宜,还有饱腹感不会饿肚子。不仅这鲜亮色彩会让人增强食欲,而且营养也非常丰富。

【做法】:把小米、黄豆和燕麦用清水浸泡30分钟,让食材吸饱水分,这样打出的豆浆才更细腻。红薯去皮切小块,和燕麦、黄豆及小米一起放入破壁机里面,想要浓稠点就放少点水,我放了大概 750ml左右;启动豆浆模式,20分钟就可以喝到营养美味的豆浆了,因为红薯本身具有甜味,即使不需要任何调味,味道已经相当赞了。

豆浆各种口味的做法,美食豆浆做法大全(5)

木耳黑米花生豆浆(黑木耳 黄豆 黑米 红皮花生)

大家对黑木耳是非常的熟悉的,很多人喜欢吃黑木耳,不仅是因为黑木耳的口感好,更多的是在于它所富含的营养确实非常全面,营养丰富的黑米、花生搭配黑木耳,做成美味顺滑的豆浆,对于中老年朋友来说也是非常理想的一种保健饮品。

【做法】:黑木耳提前泡发,至少提前半个小时,黄豆、花生和黑米泡软沥水备用,依次将黄豆,黑米,花生和泡发的黑木耳放入豆浆机杯中,加入800毫升水,按下五谷或者米糊键,20分钟后它自己就好啦,根据自己的口味加入蜂蜜或者白糖,顺滑的口感,香甜美味。

豆浆各种口味的做法,美食豆浆做法大全(6)

五色豆浆(黄豆 黑豆 红豆 绿豆 白扁豆)

中医有云,五色入五脏。肝心脾肺肾,分别对应了青红黄白黑。而现代营养学也认为,摄入的食物颜色越丰富,营养越均衡全面。一碗用五种颜色的豆子做成的五色豆浆,每天早上来一碗,不凉不燥,营养互补,是豆浆的最完美组合。

【做法】:把所有豆子都洗干净,然后浸泡1个小时左右,用破壁机也可以不需要浸泡;将所有浸泡好的豆子放入破壁机里面,然后加入800ml的清水,如果喜欢喝浓稠点的就放少点水;按下豆浆功能,大约20分钟左右就能做好,做好后放入适量的冰糖调味即可。

豆浆各种口味的做法,美食豆浆做法大全(7)

山药核桃黑豆浆(核桃 山药 桂圆 黑豆)

山药既可作主食,又可作蔬菜,营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的滋补佳品。黑豆、山药、核桃和桂圆碰撞出的完美豆浆,不仅颜色自然吸引眼球,喝起来也香浓细腻,养分容易被人体吸收,无论男女都适合。

【做法】:黑豆用清水浸泡30分钟左右,山药去皮后切成片(山药去皮的时候需要带手套以免瘙痒),核桃去壳取出核桃仁,所有食材一起倒入破壁机里面,再加入适量清水,大概达到800毫升,然后按下豆浆功能,大概25分钟左右就做好了,不喜糖的可以不加,桂圆已经是甜的了。

豆浆各种口味的做法,美食豆浆做法大全(8)

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