王金现
糟糕的感觉
“我不够好”。“我很笨”。“我没有能力”。“我做不好”。
如果头脑中经常充斥着这样的声音，那一定会感觉很糟糕，整个人也一定会很抑郁的。
是的，就是那种沮丧、挫败、无力的感觉，无时无刻不在侵蚀我的内心，耗竭我的生命能量，让我完全处在无能为力的害怕之中。
啊，抬头看看周遭，很惊恐，似乎所有的人都能看到自己满身的不足与缺点。
我无法跟人说出得体的话来，我做的事情总是达不到满意的效果。
真的没办法见人，更不用说做什么事情了。我不敢与人交往，也无法进行工作。
我只有呆在卧室里打游戏。然后不停地手淫。只有在这个时候，感觉自己还活着。
价值体系
从小，我就被身边的小伙伴看不起。邻居们，似乎也高我家一等。在他人的白眼当中，我看到的是卑微的自己。
我不知道怎样说话，才能得到接纳。我不知道怎样做事，才能做好。我总是处在担心与害怕之中。然后，我发现，结果更糟糕了，让我更加挫败。然后，我发现，自己真的很笨。
老师说，我完全没有去看到自己的优点。比如说，我求助于心理咨询，其实就是很多人不敢迈出的一步，说明我内心有足够的勇气。同时，也表达了我不甘沉沦的内在品质。看到自己的优点，让我对自己感觉好了很多。
老师还说，是我的评价体系出了问题。我把自己的价值感来源，交付给他人评判。凡事总是想要达到他人的满意而要苛求自己以前，我总是活在别人的眼光当中，压抑自己。通过心理咨询，我发现其实别人没有那么重要。而我曾经以为别人的评判决定着我的生死大权。现在，我要为自己活，再也不要做别人眼中的好人了。
现在，做真实的自己，表达自己真实的感受与想法，提出自己的合理要求与愿望，这样的感觉真好。原来，我可以相信自己的经验，可以不拥有自己的优点与不足。我根本不需要做别人眼中的好人，完人。
把评价自己的权力拿回来，好好啊。
为自己做些什么
当我对事情的结果感到不满意的时候。我经常责备我自己，找出自己一大堆的缺点与不足，然后得出自己很笨的结论。然后对自己的感觉很糟糕。
老师说要我转变一下方向。看到满意的事情的结果是，停止责备自己，问问自己想要的是什么，现在可以为自己做些什么？
我对自己写的文章感到不满意。然后，觉得自己是没有写作能力的，是无法完成写作方面的工作的。然后，就感觉很糟糕。
按照老师教的方法，我停止否定自己，停止责备自己。我发现，我想要的是把文章写得更好。那我需要进一步拓宽思路；需要提高语言表达水平。那我要多多阅读他人好的文章。
哇，当我发现改变一些生活习惯，比如不再沉溺于游戏，而去读一些人价值的文章来提高自己的写作能力时，我发现生活很有意义。我的生命变得充满了活力。而不是那种无能为力。
是的，责备或否定自己，就会感到压抑；寻找突破，就能体验到生命中那股向上的力量。从现在起，我再也不走以前的老路了。我要保持那种不断向上的生命力。
放下完美
我想说，老师还让我发现了更深层的东西。
表面上看，我想要达到他人的要求，想要得到认可，然后内化了对自己的苛求。而事实上，我一直要求自己达到完美。
比如说，在跟人交往中，我希望自己总是说出得体的话来，举止适当。比如说，我一开始就希望自己写出的文章能够让所有的人都满意，得到好评。
当然，我知道，这样的结果就是让我感觉更挫败更沮丧。
为什么，我会对自己有那么高的企图呢？为什么我不能允许自己表现得不那么完美呢？
我发现，其实是那种无所不能的自恋，期待自己一出场就能赢得掌声与喝彩。那将是怎样的得意与理想化的满足。
呵呵，可惜，那只能在幻想当中得到满足。现实中经常败得一塌糊涂。糟糕透顶。
自恋，一旦完全投注于幻想式的满足当中，那必定在现实中败得很惨。
我必须承认，我不是完美的神，我只是一个普通人。我不是一出生就完美，而是通过不断的失败才得到提升的人。
我要放下对完美的期盼。我要脚踏实地地立足于现实，去经历失败去提升自己。这才是真实的生命。这才是生命的价值与意义所在。这样做的时候，我才变得无所畏惧。
这里所定的，就是我在心理咨询中得到的对生命的真实体验。感谢王金现老师。感恩生命中的相遇。如果你和我有某些同感，那就迈出那勇敢的第一步吧，去求助于心理咨询。在文章后面留言，就可以索要王金现老师的联系方式。
祝福你，并祝你好运！
