第二，了解你的听众
在日常生活中与人沟通，如果你知道对方是什么样的人，那么更能够帮助你进行交谈。
所以，努力研究你的听众，这样你就可以为他们定制你的信息。
而且，知道你在和谁说话可能会大大提高你的信心，考虑一下你的目标受众想听到什么，能够怎么接受信息。
他们想要和需要的东西。
这种“站在对方立场”的思考方式，能够帮助你确定要说的措辞、内容、组织模式和信息。
努力在你的言论中与你的听众建立联系，并专注于传达你的信息。
第三，练习自信地说话
没错，自信是可以练习的，当你通过练习，知道自信说话是什么样子，那么之后你的说话，都可以保持这种状态。
人们在演讲时最常犯的错误，就是说得太快了！因为想尽快说完，担心别人听下去会觉得无聊。
问题是，当你说话很快时，往往会让人产生紧张、胆怯或缺乏自信的感觉。
因此，慢一点，以更舒适的语速练习口语很重要。
用稳定、从容不迫的语气说话可以传达信心——甚至是控制力——并创造出你构建的想法。
在开始说话之前，尽量暂停一两秒呼吸。
你也可以在继续你的后续点之前加入一些小的休息时间，让自己放松一下。
在你提出一个观点、澄清一些事情或提出一个问题之后，停顿一下是非常有益的。
花点时间来实施练习这些技巧，慢慢地，你就能够养成一种冷静和自信的感觉。
第四，养成积极思考
每个人在演讲之前都会感到焦虑。研究表明，健康的焦虑水平可能会提高表现。
但是，不要让你的担忧影响你的动力，或者把你拖入负面思想的洞穴当中。
因为，保持积极的态度可以提高你的沟通技巧，因为它可以增强你的信心。
焦虑会让人很容易陷入自我批评的循环，尤其是在说话之前。
相反，你可以通过建立积极的心态、使用肯定和想象你的成功来增强你在演讲前的信心。
闭上眼睛，想象自己发表演讲时最平静、最流畅的版本，让听众喜出望外。
第五，有效地使用你的肢体语言
上述的建议，你能够做到好，与跟你的肢体语言息息相关。如果你看上去说话很淡定，但自己的脚步却游移不定，那么你很难做到真正的自信和淡定。
因为你的肢体语言包括面部表情、反应和身体姿势，这些都可以反过来影响到你的心理状态。
同时，这也是我们与他人互动的重要组成部分，甚至可以帮助你的听众理解你演讲的细节，因为发表演讲时，肢体语言等非语言信号可能会补充你的话。
如果你的身体姿势与你的信息相矛盾或显得不一致，你的讲话可能会变得混乱且难以解释。
所以，希望你做到：
- 保持愉快的微笑，同时保持背部和脊椎挺直
- 跟随演讲的节奏轻轻移动
- 做几次深呼吸，然后注意你的感觉。
- 确保你的面部表情与你的信息相符。
- 运用适当的手势，来提高自己表达的自信和气场。
第六，利用视听工具修正自己
你可以用视频录下自己说话时的样子，通过观察自己表现得不好的方面，你可以针对性提高你的演讲技巧。
观看的时候，密切注意你的肢体语言、你的声音和你的步伐，你的手势，到底是过分喧宾夺主，还是跟你的表达配合得恰如其分？
提高你的表达能力，运用当前的科技辅助，是非常有用的。例如把每天的经历或者想法，用手机录下来，从说得不好到说得好，这个过程，你就感受到自己慢慢进步。
如果可以的话，你给自己拍摄小视频，也是一个不错的注意，看看自己跟希望的样子，还距离多远？
