是的，你没看错，KI健身，就是这么凶残，只有你想不到，没有我们做不到，以后老公犯错，就让这么擦地，不要998，也不要98，只要一条毛巾，给你一个干净的地面，还有一个强壮的老公。
额·····你是不是还没有对象啊·······
这个动作，因为比较难，我建议安排在腹部训练的靠前位置，组数的话还是建议4组，每组10~15个，介绍了这么多变化，选择一个适合自己的就可以了，没必要太在意难度，能够让腹肌很好的收缩然后有好的训练效果就可以了。
哪怕，跪姿就做一半，身体根本下不去，但是能训练到腹肌那就可以啦。没啥丢不丢人的，你看我当众摔地上，不也活的好好的，丢不死人，一点事都氵
爱健身，爱生活，希望健身能够带给大家更好的生活，这里是KI健身，喜欢我们的文章可以点赞、转发、评论，同时欢迎大家关注*KI健身。谢谢大家的支持。
