7、倒入少许植物油，放入蟹棒煎至熟透后盛出；
8、手撕成小条备用；
9、操作台放上黑荞麦饼，筋道又细腻，其中的膳食纤维含量是精制大米的10倍，也最大程度的保留了蛋白质含量，且还能稳定血糖、血压，控制胆固醇，健康主食值得全家享有；
10、在中间放上黄瓜、萝卜、蟹柳、鸡蛋（重口味的可以挤入自己喜欢的酱料，如沙拉酱、豆瓣酱、蕃茄酱、黑胡椒酱等）；
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