- 保持健康向上的心理状态。
以上这些措施不止可以预防高血压，对于很多患有一级高血压的朋友，通过上述健康生活方式的调整，可以使血压恢复正常，不必长时间服用降压药物。
总之50岁以上的中年人。由于遗传因素、动脉硬化和生活习惯等多方面因素，非常易容易引发血压升高。理想状态下，应该把血压控制在130/85以内，才可以保证身体健康。建议采取健康的生活方式，包括：低盐高钾饮食，合理运动，控制体重，戒除不良习惯，保持健康向上的心理状态等。
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参考文献
【1】Penninkilampi R, Eslick EM, Eslick GD. The association between consistent licorice ingestion, hypertension and hypokalaemia: a systematicreview and meta-analysis. J Hum Hypertens. 2017;31:699–707.
