矫正驼背是不是最好的,矫正驼背不要停留在表面

驼背有分两种情况，第一种是由于陈旧性骨折造成的驼背，需要做手术，这个需要咨询医生。另外一种多数是由于生活习惯等不良姿势造成的驼背，是可以通过体态训练来调整的，这也是我们今天重点要讲解的内容。

由于生活习惯不良姿势导致驼背，往往是由于肌肉不平衡引起的，常常与圆肩和头前引同时出现，胸肌肌肉过于紧张，背部力量薄弱。

1. 从外观来说，影响这个人的形象，穿衣服不好看
2. 严重者会影响身体，导致手臂发麻，胸闷，心跳加快等
3. 影响呼吸，影响消化系统
4. 影响青少年身体发育等
5. 引起头前引，小腹隆起

驼背的危害很多，我们需要做针对性的肌肉强化和肌肉松解训练，才能够将我们的驼背问题矫正过来，接下来我写了一份驼背纠正方案，希望可以帮助各位存在驼背的小伙伴。

胸椎伸展，通过改善胸椎的灵活性来改善胸椎的曲度，注意胸椎旋转而不是腰椎旋转，达到最高点的时候保持2秒，然后再回到原来位置，每侧做10次，做3组。