怎样学打篮球最好,学打篮球最佳方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 12:21:28

不同的球友之间也有不同的技术流派。有些人喜欢引拍到身后,采用完全关闭式,击打的声音砰砰作响;有些人更喜欢饶头式引拍,仿佛拍子在头顶被开了光;还有人直接拉到身后,像是大写的“捺”。

只要仔细观察,就能看出来这个人是否学过网球,是学习了一段时间还是持续学习,是纯粹自我学习成长的野路子还是在小学、高中、大学时候学的?

这么说吧。童子功、专业以及野路子一看便知,学院派有模有样,动作到位,甚至优雅,规规矩矩的看的很舒服。野路子只求速成,动作不好看不重要,重要的是能“一拍子”拍死你,球速又快,角度又刁钻,完全靠大量实践而成。

怎样学打篮球最好,学打篮球最佳方法(5)

更多人去研究网红教练如北京王朝阳周柏言赵子昂以及抖音上很多教练的教程,甚至仔细看巨头们的每一个细节。真实情况是,要学成费德勒的正手网球肘,你的胳膊要扭曲到何种程度,经过多少训练?现实中的网红教练,一个小时800~1000元左右,不含场地费,你是否心疼,就算你有钱,你是否有大量时间?

4.

如果要说技术细节,那有太多探讨的空间。

以正手为例,半西方式握法。1.双手持拍在胸前,不能挡住视线。2.左手推拍,侧身站立,拍面呈现90度。3.见球来,蹬地扭胯带动身子,拍头自然垂落(所谓的摸狗头)。4.寻找击球点,击打。5.随挥,并做雨刷。6.转体收拍。

我肯定忘记了某个环节,大概流程如此。

问题是,什么时候开始引拍做关闭式?拍面呈现89度可否?双手是否要高高架起?怎么体会摸狗头(降拍头)的感觉?雨刷到多大角度?后腿是否要跟上向前?

如果没完没了纠结这些问题,就会陷入“只见树木不见森林”的困境,陷入每一个教练、每一个球友、每一个视频的不同指导方向。

用诗意的话说,力量来自大地。你要用脚蹬大地,带动腿,扭动胯、带动身子侧身、将力量传递到大臂和小臂中,再传递到球拍击打。

怎样学打篮球最好,学打篮球最佳方法(6)

用一个教练极端的话说,打网球和手臂没有任何关系,你们要懂得如何转体发力。

如果懂得这个,就知道过度纠结细节毫无意义。1是这些细节并不能帮助你更好的完成整个动作的流畅度;2是这个细节是否合适自己也很难说。这就是当前技术流派繁复没有一个标准所在。

核心是,你要懂得构建自己的框架。在这个框架体系之内,寻找最合适自己的动作。

换句话说,勿忘初心。别忘了一切动作、流程和标准都是为了目标服务,要将来自不同角度的力量形成“合力”,然后在合适的时机击打。无论是甩鞭子摸狗头,都是形而上的指导,你要懂得自己要什么。

了解这个,你就会一目了然,不用过度陷入技术细节,而是寻找发力的过程,也就是“动力链”是如何形成的,你的所有肌肉群、器官是如何配合这一流程的。

有一本书叫《身心合一的奇迹力量》,反复说人有两个自我。要想提高技术,克服困难,只要脑海里的自我1相信能做到,身体的自我2就能够听从这个指令,直接去做就好了,不要太关注技术层面的指令。

怎样学打篮球最好,学打篮球最佳方法(7)

另外一本书《实用网球技巧提升》,80%的内容再说如何找到球感、如何发力,如何借助锥形桶、弹力带训练,很少说纯粹技术层面。核心是,要想打好网球,80%在挥拍之外,而不是在挥拍。

我想,顺其自然,听之任之。当你理解了道法自然,人球合一的感觉,就不会再困扰。

克服大地的引力,让网球从你的手中飞到另一个人的手中,进行交谈。

只要努力,立足于网球最原始的动力,一切都会随之改变,会不断提高。

5.

这并不是一篇指导如何打网球的小作文。

在网球面前,我还是一个刚入门的小学生,刚刚学了1年多,能够底线对拉、善于网前瞎截击、可以和小伙伴打比赛,跑满2个小时。

我要感谢张教练。在我学习的一年多时间内,我的问题太多了。只有系统、理论的学习过之后,无论任何人和我探讨网球技术层面,我都能瞎掰几句。但随着接触的人群、盲约的球友越来越多,也懂得闭嘴为安。

怎样学打篮球最好,学打篮球最佳方法(8)

上一页123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.