身体维持正常的水分摄入量，才能够避免心律的改变，平常我们要保证每天2000毫升到3000毫升的水分摄入量。也就是说，每天至少喝八杯水。
你可以选择白开水或者是凉茶，不要用碳酸饮料和刺激类的饮料代替白开水。
4.早睡早起
养成早睡早起的好习惯，规定自己的作息时间，保证充足的睡眠时间。对于心率过快的患者来说，早睡早起这个习惯是非常重要的，充足的睡眠时间不仅能够避免身体处于过度疲惫的状态，还可以让心脏保持恒定的跳动速度。
对于成年人来说，每天应该保持八个小时的睡眠时间。
4. 限制自己对于尼古丁和咖啡因的摄入
有些人为了提神，长期摄入尼古丁和咖啡来提升自己的兴奋性。事实上，这些饮品属于兴奋剂类饮品，长期服用这些饮品不仅容易让身体出现缺水的症状，还会刺激交感神经和副交感神经的活性，让心脏在高危的工作状态下运行，久而久之会让人们的心脏功能紊乱。
如果你想提神，可以用运动的方法让自己保持在较好的工作状态，尽量远离饮料，避免提神物质给心脏施压，平时我们应该戒掉尼古丁和咖啡因。
5. 学会控制自己的情绪，学会释放压力
现代人长期生活在巨大的压力中，长期生活在极端的压力状态下，经常受到来自经济的负担或者是压力的负担，久而久之自己的身体器官和组织会处在高负荷的状态下工作，无法保持血液的正常流通状态，无法保持正常的运作状态，也让我们面临着许多健康问题。
这其中就包括心率过快和心脏跳动速度过慢，如果你有这方面的明显现象，一定要学会对自己的情绪进行控制，学会用一些方法释放自己的压力，比如转换自己的注意力、培养全新的兴趣爱好、多和朋友沟通交流，听音乐、和其他人聊天。
7.避免长期摄入酒精
酒精具有使血管扩张和使血压升高的作用，且在人体内维持的时间长。酒精对血管壁造成大量的刺激时，会让人们的血管变性，进而让血管内壁受到较大的负担，让我们的心率加快。
