心跳过缓的危害主要跟心跳的这种缓慢的程度有关系，轻到中度的心跳过缓，可以没有症状或有些轻微症状，严重的可能会危及到生命。一些轻微的心跳，比如平时心率50多次一分钟，这种情况下对整个人体没有太大影响，处于安静状态中，正常成年人的心率一般在每分钟60-100左右，当心跳频率低于60的时候就是我们所说的心跳过缓，心脏的重要性不言而喻，当心跳过缓的时候会对身体产生哪些影响呢?
心跳过缓有什么危害？
有些患者心率比大多数人慢，每分钟50/60次不等，有时甚至低于50次，伴有头晕、头痛、乏力、精神疲劳等症状。但有些患者平时心率一直正常，突然出现心动过缓的问题，甚至下降到40倍甚至更低。患者会头晕、胸闷、心悸、呼吸困难，并有心脏休克的感觉。有些病人会突然晕厥。检查后，会发现心脏甚至停跳了很久。
心动过缓的分型
1.轻度
指心率为每分钟50到60次，其中大部分是生理性心动过缓的人。在高钾血症、颅内高压、甲状腺功能减退、冠状动脉疾病、心肌炎等方面均可见病理变化。轻度的心动过缓可以通过适度的有氧训练来实现，比如散步、慢跑和骑自行车。不要参加比赛，以防止情绪激动。一些身体状况良好的人可以做力量训练，如小重量哑铃和橡皮筋，但要小心，不要窒息和爆炸性运动，以防止增加胸压，高血压和心血管事故。
2.适中
每分钟42-50次，多为病理性心动过缓，常见于窦房传导神经阻滞、急性治疗心肌组织梗死、急性心肌炎、显著高钾血症、冠心病、老年系统退行性瓣膜病等。首先，在无器质性疾病患者急性疾病发作的情况下，可选择进行有氧体育运动，如散步、太极拳、柔韧球等，并需要最好是家人陪同。
3.显著
平均心率低于每分钟42次，常见于病窦、冠状动脉疾病、原发性心肌病、风湿性心脏病、心肌炎、老年退行性瓣膜病及其他严重心律失常。出现明显的心动过缓往往表明病情严重，容易发生心脏骤停，或由于心源性脑缺血综合征而猝死。这样的病人应避免运动，进行系统的治疗。
针对病况巧运动
1.监测心率变化:注意运动前、运动中和运动后的心率对比试验，掌握运动强度。通常选择腕部桡动脉或颈动脉进行脉象计数。心动过缓患者的运动心率比静息心率快20倍/分钟。例如，轻度心动过缓患者的运动心率应控制在70≤80次/分，中度心动过缓患者应控制在60≤70次/分。
2 注意自我感觉：除了监测心率外，自我感觉也是运动和强度的重要指标。运动后轻轻呼吸，感觉心跳、身体微热、脸红、微汗，其余心率可恢复到运动前3分钟5分钟，说明运动量适宜。如胸闷、呼吸急促、疲劳、头晕、黑眼睛等情况应立即停止运动，适当就医。
3.运动时间一定要控制:对于病理性心动过缓的患者，无论是否有症状，都要避免过度运动，加速代谢，增加心脏负荷。平时锻炼时间30分钟，每10分钟锻炼一次，休息时间不少于5分钟。
在均衡饮食的基础上，可以选择多吃些富含多种蛋白质、易消化的食物，如鸡肉、鱼虾、牛奶等，多吃新鲜蔬菜和水果来摄取维生素。有助于增强神经系统肌肉的协调，更好地完成各项运动，促进心脏进行功能的恢复。
如果不经常运动，而且心率低于每分钟50下，你应该注意你的脉搏，应该去医院检查你的心脏。
