仰卧起坐并不是不能练，而是操作方法问题，更多的人会选择双手抱头，一旦颈椎用力，整个身体就会蜷缩，最后腰椎也承担了压力。
还有不少人为了提升动作数量，一味地追求速度，更多地选择爆发力起身，这样就很容易受伤。
仰卧起坐并不容易练好，一定要注意控制速度节奏，最好按照分组的模式操作，每组控制在10-15个之间，每次不要超过100个，隔天训练1次就可以了。
你平时还在练仰卧起坐吗？现在练出腹肌了吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身
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