牢记这4个训练要点，你的胸肌维度会慢慢提升。
如果你不知道从哪些动作开始训练，建议可以从下面这一组动图入手，注意动作的标准轨迹，坚持2个月时间，你的胸肌会有明显的发展。
动作1、上斜哑铃卧推
动作进行10-15RM，重复4组。
动作2、哑铃飞鸟
动作进行10-15RM，重复4组。
动作3、双杠臂屈伸
动作进行10-15RM，重复4组。
动作4、拉力器夹胸
动作进行10-15RM，重复4组。
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