提高队员空间感和统一行动意识的训练方法
1.空间感训练
我们将场地划分为六个区域进行小场比赛,规定每个队员各自可以活动的区域,主要是为了帮助队员们建立空间意识。
图5-空间意识训练
2.提高队员统一行动意识的训练方法
训练一:菱形传跑配合训练
训练目的:主要是练习三角形和菱形阵型中的统一协调的传跑配合。
场地设置:如下图所示设置场地,红1橘1蓝1黑1四名队员成菱形站位,中间站着他们的队友红2橘2蓝2黑2。
图7-三角形和菱形阵型传跑配合
训练过程:
1、红1沿对角线将球传给橘1;
2、红1传完球后立刻跑向中间黑色标志盘处,与此同时他的队友红2跑向右侧红1的位置;
3、橘1接球后传球给蓝1;
4、橘1传完球后立刻跑向中间黑色标志盘处,与此同时他的队友橘2跑向对面橘1的位置;
5、以此类推,循环进行。
训练要点:
1、注意力集中,协调一致统一行动;
2、用标志盘的摆放让他们感受相互之间的距离和空间感。
训练二:四人一组传球训练
训练目的:培养统一行动协调一致的意识。
场地设置:如图所示摆放场地,四人一组进行训练。
图8-四人一组传球训练
训练过程:
1、黑色队员经过四脚传递后,将球沿对角线传出;
2、中间的橘色队员当看到黑色队员将要把球传出的时候立刻跑位,像黑色队友那样菱形站位;
3、橘色队友完成四脚传递后,红色队员跑位接球;
4、红色队友完成四脚传递后,蓝色队员跑位接球;
5、循环进行。
训练要点:
1、注意力集中,协调一致统一行动;
2、当一个球熟练了以后,可以同时传递两个球。
第四种训练:带特殊区域的小场对抗
训练目的:锻炼球员快速适应比赛的能力和用不同方式思考问题的能力,同时迫使球员离开舒适区,挑战自己。
场地设置:
如图所示,将队员红蓝两组,每组六人;
中性队员属于传球给他的那一方,两组均可利用中性队员;
如图所示在场上划出两片橘色区域,在橘色区域球不能落地(或教练设置特殊条件);
两边各三个球门。
图10-带特殊区域的小场对抗训练
训练过程:
这个训练的实质为有6个小门的6v7(6 1)对抗;
双方可以将球射进任何一个球门中;
在橘色区域球不能落地,否则球权归对方。
训练要点:
橘色区域球不能落地,所以队员需要想办法将球挑起,同时队友要做好处理高球或者半高球的准备;
要求队员具备良好的球感和处理半高球或者高球的能力;
区域狭窄尽量一脚传球。
训练变化:
教练可以设定各种条件,比如射门前必须完成一次一脚传球,方算进球有效;
可以根据队员的实力和年龄调节场地的橘色区域的大小;
教练可以尽情发挥想象力。
足球就是一个关于空间利用的游戏,足球也是一个团队协作的游戏,当哨音吹响的那一刻,双方都在想尽办法利用团队扩大自己的控制区域,不断压缩对手的空间,最终取得胜利。
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