在户外跑步，最大的优点在于沿途的风景，能够感受到不同的环境变化。
选择晨跑，可以看到刚刚升起的太阳，感受阳光的温暖和清晨的露水；选择夜跑，可以看到街道两旁的店面和灯光，还有各种车水马龙的场景。
跑步上完成5公里非常轻松，但是却很难长期坚持，主要在于场景过于单调。
而户外跑步可以感受不同的天气变化和风景，还能遇到相同爱好的跑者，即便5公里很困难，也能自律完成训练。
传统的户外跑步，更倾向于贴近大自然，让跑者感受运动带来的乐趣。
而跑步机跑步，它更像是一种替代品，适合早起困难和经常加班的人群。
同样完成5公里，跑步机上训练更为轻松、脚感较好，但是整体训练相对枯燥、难以长期坚持。
而户外跑步虽然对关节压力较大、训练难度较高，但是训练氛围和训练感受会更好一些。
