好处3：更好的平衡性
下肢肌肉发达，身体的平衡性也会变得更好，与灵活性相辅相成。这也将有助于促进更多力量，帮助你在训练中开发更多肌肉，也意味着将为那些混合举重动作，和下半身基础动作，提供更多发展空间。
如何正确深蹲？
什么是深蹲的正确姿势：要保证膝关节和脚尖处于同一方向，否则很有可能会造成韧带、半月板等损伤
这样的深蹲绝对是得不偿失的
一个标准的深蹲一定要保证每一个动作的完成度，下蹲时应保证到大腿平行地面或平行地面以下，在蹲下时，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，也就是想象自己是一种空坐着的姿势；
为了验证深蹲的这么多好处
国外有档健身节目邀请三名志愿者
邀请他们参加一项关于深蹲的健身挑战，
如果每天做100个深蹲，
30天后会发生什么样的变化？
