每天坚持做深蹲多久能减肥,深蹲多久才能减肥最有效

但挑战的第二天他们就开始叫苦了，

斯宾塞和夏侬都感到十分酸痛，

布兰达稍微好一点。

第四天后，斯宾塞渐渐进入了状态，

每天100个深蹲很轻松就完成了，

但夏侬每天的量超不过80个。

在经过近一周的练习后，

斯宾塞发现腿部和臀部有了些许变化。

这也让他越来越兴奋。