每天坚持做深蹲多久能减肥,深蹲多久才能减肥最有效

布兰达也可以感觉到自己的臀部变得紧俏了，

她同样很兴奋，

并且十分憧憬自己30天之后的样子。

但夏侬之前很少锻炼，

每天100个深蹲难度还是比较大，

最开始两天的深蹲让她的身体难以承受，

练完后走路都比较困难，已经影响到了生活。

通过循序渐进的锻炼，

她每天依然只能完成60~80个深蹲。

就这样磕磕碰碰，一路坚持，

很快30天的挑战就结束了，

下面是他们的挑战成果，

一起来感受下！

斯宾塞的臀部明显更结实了，

腿部围度从22''到了22.5''，

明显可以看出腰部也小了一圈。