挑战前他们先简单的介绍了一下自己，
分别是斯宾塞、夏侬、布兰达，
他们都对自己的身材不太满意，
各自都希望在30天，
深蹲练习中能够看到自己的改变。
男的叫斯宾塞，
他说：从小我就是班里最小的孩子，
希望通过锻炼能够让自己变强壮。
夏侬说：
希望能够把臀部练的更翘更结实，
因为她认为自己的的腿比屁股还粗大，
所以想锻炼一下，看能不能把屁股练大些。
布兰达说：
自己的身材前平后平，没有一丝看点，
希望通过30天深蹲练习，
能够让自己拥有一个性感的翘臀。
在简单的介绍后，
他们纷纷开始了进行坚持30天的深蹲挑战。
