帮助者在受训者一侧，一手托受训者臀部，另一手推其肩部，帮助其完成动作。
第五招：低杠练习
降低训练难度，克服心理障碍，体会卷腹上的路径，使其受训者快速掌握动作要领。
注 意 事 项
01训前认真检查器械，安排好保护人员；可使用镁粉以防脱手；
02充分做好肩颈，胸，腰部准备活动，预防拉伤；
03训练循序渐进，克服恐惧心理。
整 理：秦盼盼
摄 影：铁彦男 丛 琳
主 管：陆军第七十八集团军政治工作部
主 办：政治工作部宣传处
来 源：北 疆 卫 士 号
总 监：杨军舰
总编审：张 胜
总 编：杨再新
责 编：丁 鼎
编 辑：常桂苹 高 鑫
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