单杠卷腹教程慢动作,单杠卷腹上的训练方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 04:55:43

同样的抬腿也有一样的,先准备好L型身体在进一步抬高腿部,放下时至L型再次抬起腿部。

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提膝踢腿

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也是结合了提膝和抬腿的动作,想完成提膝后保持住再将腿部伸直。

侧提膝

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