我们在做腹肌锻炼的动作时，经常依赖于卷腹类的动作但是，光靠卷腹练出腹肌是远远不够的。下面针对腹部的每个部位的训练图解，赶紧收藏练起来吧~
中间腹肌
V字静力
（图中为负重动作，增加挑战难度，也可选择徒手）
1、仰卧在瑜伽垫上，双手握哑铃于头顶，手臂伸直放在地面上。
2、向上卷腹，抬起双腿，与身体呈V字形，静力保持规定时间。
上腹部
卷腹
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