海带配什么菜炒好吃,4类人不宜吃海带

2.锅中加入适量水，再加入海带，煮至沸腾后再小火煮5分钟，把海带捞出来，放入凉水中。

3.锅中加入食用油，油热后加入蒜末和辣椒段，炒出香味。

4.加入小白菜段，大火翻炒一分钟左右，小白菜稍微变软。

5.把海带从水中捞出来，倒入锅中，加入一勺生抽，一勺蚝油，适量盐。