胸肌图100张,男生腹肌图100张

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 08:13:59

动作三、上斜杠铃卧推

4组,每组8-12次

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动作四、绳索俯身夹胸飞鸟

4组,每组8-12次

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动作五、平板杠铃卧推

4-6组,每组8-12次

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动作六、双杠臂屈伸

4-6组,每组8-12次

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