食疗减肥的最好最有效最快的方法,最简单的减肥食疗方法

上集我们讲了六种饮食减肥方法，今天将给大家带来新的六种方法，有人5天瘦了10斤，友情提示，请大家不要轻易模仿短期内的快速减肥，一定要量力而行。

第一对志愿者是一对单身母亲，左边的是黑瑞右边的是白希，她们的目标是5天瘦十斤，两个人都有类似的饮食癖好，黑瑞酷爱甜食，别人吃糖是一颗颗的吃，她是一袋袋的吃，白希则是爱吃外卖，经常吃那些快速的高热量食品，针对她们的需求，医生大聪明营养师黑妹和厨师小美，又会提供什么样的方法呢？

看到二人之后，黑妹如往常一样邹起了眉头，听完二人的五天想瘦10斤，大聪明和黑妹都有点震惊，针对黑瑞的情况，大聪明推荐的是普洛朗饮食法，这是一种类似轻断食的方法，方法的核心是为身体提供必需的糖分，保持正常运转，不能摄入额外的食物。

大美这次采用的是剑桥饮食法，一天的食物只有剑桥套装里的能量棒、糖、零食，这些看上去让人没有什么食欲，就像喂猫一样，黑妹尝了一口表情狰狞了起来，但黑瑞却能轻易接受，实际上也可以用类似的食物代替，比如谷物类做成的糙米棒之类的。