拥有一个健康苗条的好身材,是每个女人都梦寐以求的事情!虽然大家也都知道,运动是保持苗条身形的前提。很多女人是个小吃货,但吃完了又懒得去运动,所以慢慢地就会变成胖胖的小可爱了!
尤其是中年女人,生产以后留下的“小肚腩”都给人腰粗肚子大的感觉,非常影响个人的形象甚至让人感觉非常丑,如何才能减掉腰腹部赘肉是每个中年人最想知道的事情!建议多做这4项运动,简单有效,让你的身材保持苗条,人也会显得年轻有活力!
1、仰卧起坐
这个运动相信大家一点也不陌生吧,在学生时代也没少做过!它是一种有氧运动,是收腹减肚的一种特别好的方法,自己在家就可以做。
平躺在床上,把双腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力地坐起,注意要使用腹部的力量,才能让腹部肌肉得到伸展,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪了!