一般外出慢跑的时候，手机钱包钥匙还是要带的哦！建议备上这款轻便小巧的运动腰包，小身材，大容量，装完东西后，只需轻松围在腰间即可！松紧度还可以自由调节，真是太方便了！
4、跳绳
对，就是跳绳！你小时候都玩过的跳绳。有数据显示，跳绳10分钟的减肥效果相当于跑步30分钟。
很多人不知道，其实跳绳对于瘦腰的效果也非常好，因为跳绳的时候需要收紧核心，也就是腰腹部位的肌肉，针对瘦腰而且效果显著，如果能够坚持下去，恢复小蛮腰不是梦。
跳绳相比于跑步，花的时间要少许多，但是脂肪的燃烧速率却要高出许多倍，而且跳绳可以让你的全身都能动起来，而跑步一般都是下半身才能锻炼到。
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