第三步：低头向下，下巴找向胸部。
第四步：收腹，配合卷腹动作让上背部离开垫面，手臂伸展。
保持五次均匀呼吸
注意：
1、双膝指向正后方，避免膝盖内扣。
2、完成20次练习，每次练习保持5次均匀呼吸的时间。如果觉得有难度，10次即可。
功效：
1、综合调整前侧功能线：胸锁乳突肌 腹直肌 股直肌 胫骨前肌的状态。
2、促进血液回流，消除小腿肿胀、小腿疲劳，减少双腿脂肪堆积。
简单方便易上手，想要美美滴，线条流畅又纤细的的小腿，从今晚开始练。
坚持1周有效，坚持1个月，小腿维度立减1-2cm。
等你实践反馈哦！
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