腿部如何减肥小妙招,腿部减肥最快的秘诀

所以，不要让自己在减脂期间陷入极端的热量空缺当中。我们可以让自己每天的热量负平衡维持在500~800大卡以内，如果发现自己瘦的过快，那么就要适当缩小这个热量负值。

在减肥的过程中要求稳求慢，不要追求快，因为慢可以培养我们的习惯。