如晚上吹电风扇或者开着空调等，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，容易导致落枕。所以要注意颈部保暖，避免受凉。
03“低头族”
电脑、手机的普及，使得现在的低头族越来越多，而长时间保持低头的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉、韧带持续受力，且压力更大，颈椎老化更快，也就更容易引发落枕。
任何姿势都不应保持太久，否则易导致局部缺血，因此，一个姿势在维持30~45分钟后就要活动活动。
落枕和颈椎病有关系吗？
从本质上讲，落枕属于急性颈部软组织损伤，与颈椎病没有必然关系。
但若落枕反复发作或长时间不愈，往往说明颈椎“脆弱”，有可能提示早期颈椎病的开始，或存在其他疾病。
建议就医检查，最简单的方法是拍颈部 X 片，必要时需要做颈部磁共振，以便及早发现和治疗。
另外，若既往有颈椎病，稍微受寒或睡姿不良就容易发生落枕，甚至可能反复落枕，所以颈椎病患者尤其要注意预防。
落枕了怎么治疗？
落枕了，颈部活动受限，但有些人就是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。
发生落枕后我们可以试试以下方法：
01局部冷敷、热敷
落枕早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用；而在24小时以后，肿胀缓解，改为局部热敷等，对落枕均有不错的治疗效果。
